Конечно, за более подробными рекомендациями нужно обращаться к первоисточнику.

Если верить Гуглу, «Диета Дюкана» – самая популярная в Сети. При этом, многие медики недоумевают и предостерегают людей не экспериментировать так жестко со своим организмом. В чем же основные плюсы и минусы диеты?

Преимущества:

Не нужно следить за размером порций и считать калории.

Нет особенных ограничений по времени, надоедливых графиков, вроде после 6 часов ни крошки во рту.

Из-за ограниченного набора продуктов легко составлять ежедневный рацион.

Быстрый сброс веса. Некоторые счастливчики теряют от 5 до 10 кг за первую неделю.

Недостатки:

Большинство худеющих не выдерживают стадии «закрепления» и «стабилизации» и быстро набирают вес.

Из-за ограниченного набора продуктов приходится принимать синтетические витамины и минералы в таблетках.

Резкое снижение углеводов и жиров в рационе может привести к проблемам сердечно-сосудистой системы, метаболическим и гормональным нарушениям. Вердикт врачей и ученых, в общем-то, неутешителен: тотальных дисбаланс питательных веществ в организме гораздо опаснее лишних килограммов.