Пить много воды

Вода выводит из организма избыток токсинов, а также обеспечивает высокий уровень метаболических процессов в подкожно-жировой клетчатке. Суточную дозу воды нужно подбирать индивидуально. Как правило, она составляет 30 мл воды на каждый килограмм веса тела.

 

Контрастный душ

Контрастный душ повышает общий тонус кожи. Чередование горячей и холодной воды улучшает кровообращение, укрепляет стенки сосудов. За счет притока крови и кислорода рельеф кожи постепенно выравнивается.

Интервальные тренировки

Спорт – это конечно не панацея, но регулярные физические нагрузки помогают избежать появление целлюлита. Особенно эффективными можно назвать интервальные тренировки. Суть их в том, чтобы в течении 10 минут чередовать упражнения разной нагрузки, при этом практически не отдыхая между подходами.