Избавьтесь от вредных привычек

Сахар, соль, кофе, чай и другие кофеин содержащие напитки – чрезмерное употребление этих продуктов препятствуют выведению жидкости из организма. В результате почки дают сбой, появляются отеки. В организме накапливаются токсины, которые не выводятся с жидкостью, и появляется целлюлит. В группе риска также алкоголь, под влиянием которого организм вырабатывает больше женских гормонов. Избыток эстрогенов – также одна из причин появления целлюлита. Если не хотите иметь некрасивую кожу, нужно также свести к минимуму употребление жареной пищи, сладких фруктов, фастфуда и полуфабрикатов.

 

 

Правильное питание

Чтобы избежать «апельсиновой корки», в вашем рационе должны ежедневно присутствовать продукты, богатые клетчаткой: свежие фрукты и овощи, бобовые, орехи, зелень. Жирные сорта рыбы, содержащие амега-3 жирных кислоты, делают мембраны клеток более эластичными. Натуральные белковые продукты: мясо, яйца, рыба – являются основой для формирования соединительной ткани, в том числе и мышц. Важный момент: чтобы избавиться от целлюлита, ни в коем случае нельзя садиться на жесткую диету. Голодание еще больше усугубит проблему.