Рыба и морепродукты

Жирные сорта рыбы и морепродукты, вроде креветок, мидий, кальмаров, являются прекрасным источником легко усваиваемого белка, необходимого для строительства нервных клеток. Кроме того, эти продукты содержат в себе большое количество полезных жирных кислот. Именно они регулируют в организме жировой обмен и препятствуют образованию атеросклеротических бляшек в сосудах. Регулярно употребляя рыбу и морепродукты, у вас никогда не возникнет проблем с памятью.